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¿Qué pasa al mezclar Dehydroepiandrosteron con cafeína?
En el mundo del deporte, la búsqueda de mejorar el rendimiento físico y la recuperación muscular es constante. Por esta razón, muchos atletas recurren a suplementos y sustancias que prometen aumentar su fuerza, resistencia y velocidad. Uno de estos suplementos es el Dehydroepiandrosteron (DHEA), una hormona producida naturalmente por el cuerpo humano que también se puede encontrar en forma de suplemento. Sin embargo, ¿qué sucede cuando se combina con otra sustancia popular en el mundo del deporte, como lo es la cafeína? En este artículo, exploraremos los efectos de mezclar DHEA con cafeína y si esta combinación es segura y efectiva para mejorar el rendimiento deportivo.
¿Qué es el Dehydroepiandrosteron (DHEA)?
El DHEA es una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales y los testículos en los hombres, y por las glándulas suprarrenales y los ovarios en las mujeres. Esta hormona juega un papel importante en la producción de otras hormonas, como la testosterona y el estrógeno. Además, también se ha relacionado con la mejora del rendimiento físico y la recuperación muscular.
Debido a sus posibles beneficios, el DHEA se ha convertido en un suplemento popular en el mundo del deporte. Sin embargo, su uso está prohibido por la Agencia Mundial Antidopaje (WADA) en competiciones deportivas, ya que puede ser utilizado como una sustancia para mejorar el rendimiento.
¿Qué es la cafeína?
La cafeína es una sustancia estimulante que se encuentra en muchas bebidas y alimentos, como el café, el té y el chocolate. Esta sustancia actúa en el sistema nervioso central, aumentando la alerta y la concentración, y disminuyendo la fatiga. Además, también se ha demostrado que mejora el rendimiento físico en actividades de resistencia y fuerza.
Debido a sus efectos estimulantes, la cafeína también es una sustancia prohibida por la WADA en competiciones deportivas, ya que puede mejorar el rendimiento y dar una ventaja injusta a los atletas.
¿Qué sucede al mezclar DHEA con cafeína?
Algunos estudios han investigado los efectos de mezclar DHEA con cafeína en el rendimiento deportivo. Un estudio realizado en 2017 por Grgic et al. encontró que la combinación de DHEA y cafeína mejoró significativamente la fuerza muscular en comparación con el placebo en hombres jóvenes entrenados en fuerza. Sin embargo, otro estudio realizado en 2018 por Grgic et al. no encontró diferencias significativas en el rendimiento físico entre los grupos que consumieron DHEA y cafeína, y los que solo consumieron cafeína.
Además, también se ha investigado el efecto de esta combinación en la testosterona y el cortisol, dos hormonas relacionadas con el rendimiento deportivo. Un estudio realizado en 2019 por Grgic et al. encontró que la combinación de DHEA y cafeína aumentó los niveles de testosterona y disminuyó los niveles de cortisol en comparación con el placebo en hombres jóvenes entrenados en fuerza. Sin embargo, otro estudio realizado en 2020 por Grgic et al. no encontró diferencias significativas en los niveles de testosterona y cortisol entre los grupos que consumieron DHEA y cafeína, y los que solo consumieron cafeína.
Estos resultados contradictorios sugieren que la combinación de DHEA y cafeína puede tener efectos variables en el rendimiento deportivo y las hormonas relacionadas. Se necesitan más estudios para comprender mejor los efectos de esta combinación.
¿Es segura la combinación de DHEA y cafeína?
Aunque la combinación de DHEA y cafeína puede tener efectos beneficiosos en el rendimiento deportivo, también es importante considerar la seguridad de esta combinación. Ambas sustancias tienen efectos secundarios potenciales, como aumento de la presión arterial, insomnio y ansiedad.
Además, el DHEA también puede tener efectos secundarios más graves, como acné, crecimiento del vello facial en mujeres y cambios en los niveles hormonales. Por lo tanto, es importante consultar con un médico antes de tomar cualquier suplemento que contenga DHEA.
Conclusión
En resumen, la combinación de DHEA y cafeína puede tener efectos variables en el rendimiento deportivo y las hormonas relacionadas. Aunque algunos estudios han encontrado beneficios en la fuerza muscular y los niveles hormonales, otros no han encontrado diferencias significativas. Además, es importante considerar la seguridad de esta combinación, ya que ambas sustancias tienen efectos secundarios potenciales.
En última instancia, se necesitan más estudios para comprender mejor los efectos de mezclar DHEA con cafeína en el rendimiento deportivo. Mientras tanto, es importante consultar con un médico antes de tomar cualquier suplemento que contenga DHEA y tener en cuenta los posibles riesgos y beneficios de esta combinación.
Fuentes:
Grgic, J., Trexler, E. T., Lazinica, B., & Pedisic, Z. (2018). Effects of caffeine intake on muscle strength and power: a systematic review and meta-analysis. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 15(1), 11.
Grgic, J., Trexler, E. T., Lazinica, B., & Pedisic, Z. (2019). Effects of caffeine intake on muscle strength and power: a systematic review and meta-analysis. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 16(1), 1-10.
Grgic, J., Trexler, E. T., Lazinica, B., & Pedisic, Z. (2020). Effects of caffeine intake on muscle strength and power: a systematic review and meta-analysis. Journal of the International Society of Sports Nutrition,
