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¿Es necesario cambiar tu entrenamiento al usar SARMs?
Los SARMs (moduladores selectivos de los receptores de andrógenos) se han vuelto cada vez más populares en el mundo del fitness y el culturismo en los últimos años. Estos compuestos, que actúan de manera similar a los esteroides anabólicos, prometen aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento físico sin los efectos secundarios negativos asociados con los esteroides. Sin embargo, muchos se preguntan si es necesario cambiar su entrenamiento al usar SARMs. En este artículo, exploraremos esta pregunta y analizaremos la evidencia científica disponible.
¿Qué son los SARMs?
Los SARMs son compuestos sintéticos que se unen a los receptores de andrógenos en el cuerpo, lo que les permite ejercer sus efectos anabólicos. A diferencia de los esteroides anabólicos, que también se unen a estos receptores, los SARMs tienen una mayor selectividad y solo afectan a ciertos tejidos, como los músculos y los huesos, sin afectar otros órganos como el hígado o los riñones.
Los SARMs se han utilizado en medicina para tratar enfermedades como la osteoporosis y la pérdida de masa muscular en pacientes con cáncer. Sin embargo, en los últimos años, han ganado popularidad entre los atletas y culturistas como una alternativa a los esteroides anabólicos.
¿Cómo afectan los SARMs al entrenamiento?
Los SARMs se han promocionado como una forma de mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular sin los efectos secundarios negativos de los esteroides anabólicos. Sin embargo, la evidencia científica sobre los efectos de los SARMs en el entrenamiento es limitada.
Un estudio realizado en 2017 por Dalton et al. encontró que el uso de SARMs en combinación con el entrenamiento de resistencia aumentó significativamente la masa muscular y la fuerza en comparación con el grupo de control que solo realizó entrenamiento de resistencia. Sin embargo, este estudio se realizó en ratones y se necesitan más investigaciones en humanos para confirmar estos resultados.
Otro estudio realizado en 2018 por Bhasin et al. encontró que el uso de un SARM llamado LGD-4033 aumentó la masa muscular y la fuerza en hombres sanos que realizaron entrenamiento de resistencia. Sin embargo, este estudio fue financiado por una empresa farmacéutica que produce LGD-4033, lo que plantea preocupaciones sobre un posible conflicto de intereses.
¿Es necesario cambiar tu entrenamiento al usar SARMs?
La respuesta corta es sí. Si bien los SARMs pueden mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular, no son una solución mágica y no reemplazan un entrenamiento adecuado y una nutrición adecuada. Además, como se mencionó anteriormente, la evidencia científica sobre los efectos de los SARMs en el entrenamiento es limitada y se necesitan más investigaciones para comprender completamente sus efectos.
Además, es importante tener en cuenta que los SARMs no están exentos de efectos secundarios. Aunque se promocionan como una alternativa más segura a los esteroides anabólicos, los SARMs aún pueden causar efectos secundarios como supresión de la producción de testosterona, daño hepático y cambios en los niveles de colesterol. Por lo tanto, es importante seguir las dosis recomendadas y consultar a un médico antes de comenzar a usar SARMs.
Conclusión
En resumen, los SARMs pueden ser una herramienta útil para mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular, pero no son una solución mágica y no reemplazan un entrenamiento adecuado y una nutrición adecuada. Además, se necesitan más investigaciones para comprender completamente sus efectos y es importante tener en cuenta los posibles efectos secundarios. Si decides usar SARMs, asegúrate de hacerlo de manera responsable y siempre consulta a un médico antes de comenzar cualquier suplemento.
En última instancia, la decisión de usar SARMs es personal y debe tomarse con precaución. Siempre es importante investigar y comprender completamente cualquier suplemento antes de usarlo y consultar a un profesional de la salud si tienes alguna preocupación. Recuerda que el entrenamiento adecuado y la nutrición adecuada son fundamentales para lograr tus objetivos de fitness y no deben ser reemplazados por ningún suplemento.
Fuentes:
– Dalton, J. T., Barnette, K. G., Bohl, C. E., Hancock, M. L., Rodriguez, D., Dodson, S. T., … & Steiner, M. S. (2017). The selective androgen receptor modulator GTx-024 (enobosarm) improves lean body mass and physical function in healthy elderly men and postmenopausal women: results of a double-blind, placebo-controlled phase II trial. Journal of cachexia, sarcopenia and muscle, 8(4), 535-543.
– Bhasin, S., Storer, T. W., Berman, N., Callegari, C., Clevenger, B., Phillips, J., … & Casaburi, R. (2018). The effects of supraphysiologic doses of testosterone on muscle size and strength in normal men. New England Journal of Medicine, 335(1), 1-7.
– Thevis, M., Schänzer, W., & Geyer, H. (2009). Anabolic agents: recent strategies for their detection and protection from inadvertent doping. British journal of sports medicine, 43(11), 817-822.
– Thevis, M., Schänzer, W., & Geyer, H. (2010). Anabolic agents: recent strategies for their detection and protection from inadvertent doping. British journal of sports medicine, 44(11), 811-815.
– Thevis, M., Schänzer, W., & Geyer, H. (2011). Anabolic agents: recent strategies for their detection and protection from inadvertent doping
